Короткая физиическая активность способствует улучшению настроения

Никому не захочется идти на тренировку, когда настроение на нуле. Но можно уговорить себя на 5-10-15 минут, и в этом есть смысл. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Они помогают снять стресс и напряжение, а также улучшают общее самочувствие. Идеально, если вы будете заниматься на свежем воздухе, иногда достаточно даже небольшой прогулки.